Большинство будущих мам хотят естественные роды без лишних медицинских вмешательств — и это прекрасно! Как мы можем позаботиться, чтобы получить этот опыт?
а) Выбрать прогрессивный «мягкий» роддом, где поощряют естественные роды,
б) Подготовиться информационно и психологически,
в) Подготовить свое тело к интенсивному труду в родах.
Родить ребенка — это физически потрудиться. Для этого нам важно здоровое и сильное тело. И это именно то, на что мы можем повлиять в беременность с помощью питания и физической активности.
а) Выбрать прогрессивный «мягкий» роддом, где поощряют естественные роды,
б) Подготовиться информационно и психологически,
в) Подготовить свое тело к интенсивному труду в родах.
Родить ребенка — это физически потрудиться. Для этого нам важно здоровое и сильное тело. И это именно то, на что мы можем повлиять в беременность с помощью питания и физической активности.
С помощью этих упражнений вы сможете помочь себе с такими дискомфортными состояниями в беременность
- Тянущие боли в пояснице
- Симфизит
- Варикоз
- Тонус матки
- Боль в тазовых костях
Фото с моих обучений у Любови Шрайбман и Анастасии Попеновой
Самоправки — упражнения из остеопатии, которые могут использовать обычные женщины для самостоятельной заботы о своем теле. В них уделяется внимание связкам, мышцам и фасциям, в результате чего повышается кровообращение в тканях и органах, уходят зажимы, спазмы и напряжение в теле. Я собрала этот комплекс из своих многочисленных обучений у телесноориентированных перинатальных специалистов.
Программа комплекса
14 видео-упражнений
- 1Выравнивание таза
- 2Помощь при тонусе матки
- 3Расслабление боковых связок
- 4Снятие напряжение с поясницы
- 5Упражнение для поясничной "мышцы души"
- 6Техника баланса череп-крестец
- 7Для свободного дыхания и снятия спазма диафрагмы
- 8Балансировка малыша в утробе мамиными ладошками
- 9Для подвижности копчика
- 10Интимный массаж в беременность
- 11Самопомощь если ПДР прошел, а роды не начинаются
- 12Облегчение при рините беременных
- 13Профилактика и помощь при симфизите
- 14Голосовая остеопатия перед родами
Дарья Морозова
Автор
- Сертифицированный тренер подготовки к родам
- Дипломированный женский нутрициолог
- Дипломированный перинатальный психолог
- 400+ клиентов с 2020 года
- Со-организатор просветительских мероприятий для будущих родителей в Казани: Школа осознанных родителей Ак Барс Банка, ежегодные городские Лектории для беременных, V федеральная конференция Ассоциации профессиональных доул России
- Сотрудничаю с лучшими перинатальными специалистами России и зарубежья
- Мама дочери
- Непрерывно повышаю квалификацию, полный список образований
Как выглядит обучение в личном кабинете на сайте
Стоимость комплекса 3900 р.
После оплаты вам на почту придет письмо с логином и паролем от личного кабинета на сайте, где вас уже ждут материалы для изучения. Срок доступа - 1 год.